Sporo osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie zwykłego biegania.
Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje również, jeżeli chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że rozpoczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest dużym błędem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, ale także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego też, wręcz początkujący biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening wykonujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto pamiętać o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Zobacz również: zegarek do biegania garmin.
0 komentarze:
Prześlij komentarz